『豆腐のステーキ』と『腹八分目の効果』
今日は豆腐のステーキを紹介したいと思います♪
さっぱりなイメージのお豆腐が、ガッツリメニューに変化しますよ!(^^)!
【材料】２人分
絹ごし豆腐 1丁
お好みの野菜
※今回はニラ、たまねぎ、しいたけ
焼肉のタレ
※甘くないものがオススメです。
しょうゆベース、おろしのたれ、ポン酢もありです(^^♪
お好みでどうぞ。
【作り方】
① 豆腐1丁は厚さを半分に切り水切りをしてください。
② フライパンに油をひき豆腐を弱火～中火で焼き目がつくまで焼きます。
③ 焼けたらお皿に乗せておく
④ フライパンは洗わずそのまま使用します。
油少々をひき、玉ねぎを先に炒め、しいたけ、にらを炒めてください。
⑤ ④が炒め終わったら、③の豆腐をフライパンに戻し、
焼肉のたれをかけ軽く煮ます。
⑥ 豆腐を皿にのせ、野菜をその上に盛り付けて出来上がり♪
前回から豆続きですね。
マメな女ではないですが、豆料理大好きです( *´艸｀)
オフ会に向けて１ヶ月ちょっとの間、
１食はスムージーを中心にし、あと２食は好きなものを腹八分目にしました。
緊張して何をしたらいいか脳内空っぽになってしまい、
とりあえず体の脂肪を整えることを始めてみました。
今まで腹12分目な毎日を送っていました。
食べることが大好きなので毎食お腹いっぱい！やっべぇぞ！パンパン！
って状態になることが幸せでした。
けれど、さばえはフォーティフォー。
あれれ…フォーが食べたくなってきちゃいました(-_-;)
胃への負担が結構あり、胃薬を飲むことが増えました。
顔のむくみも気になるので、そんなお顔で素敵女子に会うのは失礼かと思い、
腹八分目にしてみました。
結果･･･めっちゃ調子いいっす。
常に眠かったんです(=_=)
今も 眠くないわけではないですが…
仕事中に眠くて仕方がないってことが減りました。
そして、夕方の浮腫みも前ほど感じなくなりました。
お洋服も少しだけゆるくなりましたよ♡少しだけね(#^^#)
オフ会の頃になると胃が小さくなってきていて、
今までの腹五～六分目くらいが、今の腹八分目になっていると思うくらい
すぐにお腹がいっぱいになってしまうようになりました。
でも、今の食事量が私の適量なんですね、きっと。どうせちっこいし(^^;
気がつくことができてよかったです。
運動はレオさんのお散歩くらいです。
あとは常に早足!!
出勤時だけはど～も足取り重くなりがちですが、
それ以外はシャキシャキ歩きます！
やめられないな、腹八分目。
たまに12分目のパンパン状態もやってしまいますが、
それでも調子がいいですよ。
何だかまとまらない内容になってしまいましたが、
最後までお読みくださいまして、ありがとうございます♪
⇩音が出ます。大きいです。お気を付けください。
風船🎈とレオ🐾音が大きくてすみません💦#トイプードル #愛犬 #風船 #意外と反応うすっ #toypoodle #dog #balloon#dogmovie
